Éjaculation prématurée : quand vouloir tout contrôler fait perdre le plaisir
- il y a 1 jour
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L’éjaculation prématurée est l’une des difficultés sexuelles les plus fréquentes chez les hommes. Elle touche jusqu’à 30 % des hommes à différents moments de leur vie. Souvent liée à une pression interne ou sociale, elle peut générer stress, culpabilité et tensions dans le couple.
Comprendre le lien entre pression et l'éjaculation prématurée est essentiel pour retrouver une sexualité épanouie et sereine.
Qu’est-ce que l’éjaculation prématurée ?
L’éjaculation prématurée se définit comme l’éjaculation qui survient plus tôt que souhaité, avec une insatisfaction pour l’homme ou le couple. Elle peut être présente depuis les premières expériences sexuelles ou survenir au cours de la vie.
Le rôle de la pression dans l'éjaculation prématurée
1. Pression sociale et performance
La société impose l’image de l’homme “toujours performant" capable de durer et de satisfaire sa partenaire. Cette pression augmente le stress, déclenche l'angoisse de perfomance et favorise donc l'éjaculation prématurée.
2. Pression interne et auto-jugement
Les hommes peuvent se juger sévèrement après une éjaculation rapide : "je ne suis pas à la hauteur", "je déçois mon/ma partenaire"... Ces pensées renforcent le stress et aggravent le problème.
3. Le cercle vicieux
L’anxiété entraîne l’éjaculation prématurée, qui crée encore plus de stress, et ainsi de suite. Rompre ce cercle vicieux est essentiel pour retrouver le contrôle.
Autres facteurs possibles
Hyperstimulation du système nerveux,
Antécédents sexuels anxiogènes,
Manque de confiance ou faible communication dans le couple,
Facteurs physiologiques : hypersensibilité du pénis, déséquilibres hormonaux ou neurologiques.
Retrouver confiance et plaisir
L’éjaculation prématurée n’est ni une fatalité ni un signe d’échec. La clé est de réduire la pression, de comprendre ses émotions et son corps, et d’apprendre des stratégies adaptées pour retrouver le contrôle et le plaisir.
Le plus important : la sexualité est une expérience partagée, pas un examen de performance.
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