Hommes et émotions : comprendre leur impact sur la sexualité et le couple
- scholtesmaelis
- il y a 2 jours
- 2 min de lecture
Les hommes sont souvent perçus comme moins expressifs émotionnellement. Pourtant, la difficulté à exprimer ses émotions peut avoir un impact direct sur la sexualité, le bien-être personnel et la relation de couple. Comprendre ce lien est essentiel pour mieux vivre ses désirs et ses relations intimes.
Les hommes et la société : apprendre à “tenir” ses émotions
Depuis l’enfance, beaucoup d’hommes reçoivent des messages implicites : "sois fort", "ne pleure pas", "les émotions c'est pour les filles"...
Cette injonction culturelle peut créer une pression intérieure pour cacher ses émotions et ainsi entrainer de l’anxiété ou encore un sentiment de déconnexion avec soi-même et avec son partenaire.
Quand les émotions refoulées impactent la sexualité
Les émotions non exprimées peuvent se traduire par une baisse de désir (fatigue émotionnelle, stress ou culpabilité), des troubles de l’érection ou de l’éjaculation (’anxiété ou la tension intérieure interfère avec la réponse sexuelle), des relations tendues dans le couple (incompréhensions, conflits, frustrations) ou encore des difficultés à se connecter à soi et à l'autre (le corps et le désir peuvent être déconnectés de l’intimité réelle).
Les hommes peuvent se sentir en échec, non pas par manque de désir, mais parce que leur émotion bloque la pleine expérience du plaisir.
Le lien entre émotion et performance sexuelle
Beaucoup d’hommes confondent sexualité et performance. Le désir devient alors conditionné par la réussite technique, et non par la plaisir partagé et la connexion.
Libérer ses émotions permet de retrouver un plaisir authentique, diminuer le stress et l’angoisse de performance, renforcer la connexion et la complicité avec son/sa partenaire,
Comment mieux vivre ses émotions et améliorer sa sexualité
Apprendre à identifier ses émotions : reconnaître ce que l’on ressent avant, pendant et après les rapports sexuels.
Parler et communiquer : s’ouvrir à son/sa partenaire sur ses ressentis, ses inquiétudes et ses limites.
Techniques de gestion émotionnelle : respiration et pleine conscience, EFT ou thérapie émotionnelle, sexothérapie pour travailler sur le lien corps-émotion.
Consulter un sexothérapeute ou thérapeute de couple : un espace sécurisé permet de libérer les émotions sans jugement et de restaurer la complicité dans le couple.
Conclusion
Les hommes ne sont pas moins sensibles ou moins sexuels parce qu’ils expriment moins leurs émotions. Au contraire, écouter ses émotions, les accueillir et les partager permet de se reconnecter à soi-même, améliorer sa sexualité, renforcer la relation de couple et vivre une intimité plus authentique et épanouissante.
Séances de sexothérapie et de thérapie de couple à Roissy-en-Brie en Seine-et-Marne, ou en visioconférence.
Commentaires