Les dyspareunies féminines : comprendre et soulager
- scholtesmaelis
- 23 janv.
- 2 min de lecture
Les douleurs pendant les rapports sexuels, appelées dyspareunies, concernent de nombreuses femmes et couples. Ces douleurs peuvent être physiques, mais aussi liées à des tensions émotionnelles ou à des blocages psychologiques. Les ignorer peut impacter la sexualité, la relation de couple et le bien-être général.
Qu’est-ce que la dyspareunie ?
La dyspareunie désigne toute douleur ressentie pendant ou après un rapport sexuel. Elle peut survenir au niveau de la vulve, du vagin ou du périnée, pendant la pénétration, ou après le rapport sexuel. Les douleurs peuvent être brûlantes, piquantes, profondes ou superficielles, et varient selon les causes.
Les causes principales de la douleur pendant les rapports
Les causes physiques :
une sècheresse vaginale
une vulvodynie
des Infections Sexuellement Transmissibles
des rapports sexuels post-partum ou après une chirurgie
certaines maladies gynécologiques comme l'endométriose
...
Les causes psychologiques et émotionnelles :
le stress, la dépression, l'anxiété ou la fatigue
les traumatismes ou expériences(s) sexuelle(s) douloureuse(s) passée(s),
une pression de performance, culpabilité ou honte sexuelle
des difficultés de communication avec le partenaire
des violences sexuelles
...
Pourquoi consulter un(e) sexothérapeute ou un professionnel ?
Ignorer la douleur peut entraîner une baisse de désir, une perte de plaisir, des tensions au sein du couple, et une anxiété sexuelle croissante pouvant amener à un évitemment des rapports sexuels.
Entamer une sexothérapie permet d’identifier la ou les causes, de proposer des solutions personnalisées (sexothérapie, EFT, exercices corporels, relaxation), mais aussi de restaurer le plaisir et la complicité dans le couple.
Les solutions pour soulager les dyspareunies
Il y a plusieurs choses possibles de mettre en place : des lubrifiants adaptés, des positions sexuelles plus confortables, prolonger et adapter les pratiques, faire des exercices de détente du périnée avec la respiration, etc...
La thérapie permettra d'explorer les causes émotionnelles et/ou relationnelles, de libérer les blocages émotionnels, d'améliorer la communication et la complicité, et surtout, de (re)trouver la sexualité épanouie qui vous correspond.
Reprendre le plaisir et la confiance
Reprendre une sexualité épanouie est possible. La clé : écouter son corps, se libérer de la culpabilité et communiquer avec son partenaire. La thérapie offre un espace sûr pour explorer ce qui fonctionne pour vous et retrouver des rapports intimes sans douleur et avec plaisir.
Conclusion
Les dyspareunies ne doivent jamais être ignorées. Comprendre leurs causes et chercher de l’aide permet de redonner confiance en soi, améliorer la relation de couple, retrouver du plaisir dans la sexualité. La douleur n’est pas une fatalité, le corps et le plaisir peuvent être réappris, avec douceur et accompagnement professionnel.
Séances de sexothérapie et de thérapie de couple à Roissy-en-Brie en Seine-et-Marne, ou en visioconférence.
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